Pro 

Eine der vielen Vorteile des Fastens ist, dass sich der Darm ausgezeichnet erholen kann. Das Wegfallen von fester Nahrung macht es möglich, dass sich der gesamte Verdauungskanal regenerieren und gegebenenfalls heilen kann.  

Nicht nur im Verdauungskanal sondern in jeder unserer Körperzelle findet der faszinierende Vorgang der Selbstreinigung (Autophagie) statt.                                                                                                                                                                                      Durch den fast kompletten Nahrungsentzug kommt der Körper in eine Reizsituation, die ihn SELBSTÄNDIG veranlasst "umzuschalten" auf die Ernährung von Innen.

Eine erstaunliche Erfahrung eines jeden Fasters ist, dass es möglich ist, eine begrenzte Zeit ohne jegliche feste Nahrung wunderbar auszukommen.  Das kann im Alltag helfen altes Essverhalten zu verändern und längere Esspausen ein zu halten.    

Da unsere Ess- und Lebensgewohnheiten sich im Laufe der letzten 100 Jahre drastisch verändert haben, weg von den natürlichen Lebensmitteln hin zu Fertiggerichten und Fastfood führt dies bedauerlicher Weise zum Anstieg und einem früheren Ausbrechen von Krankheiten.  

Unsere Gene sind in der Steinzeit stecken geblieben und haben in dieser kurzen Zeit nicht die Möglichkeit sich den neu entwickelten Nahrungsmitteln anzupassen.                                                                                                                                               Regelmäßig zu essen und zwischen durch zu "snacken" ist gemessen an der Evolution unserer Gene, eine sehr neumodische kulturelle Neuerung.      

Kontra

• Suchtkranke 
• Manifeste psychische Erkrankung
• Eingeschränkte Leber- und Nierenfunktion
• Magengeschwür
• Schwangerschaft & Stillzeit
• Personen mit einer Essstörung
• Symptomatische Gicht
• Dekompensierte Schilddrüsenüberfunktion